当我们步入中年以后，膝关节疼痛，肿胀，活动不便等的问题时常会影响着我们的生活和工作，不知从何时起，“膝关节痛”已经成了很多中老年人的“家常便饭”。

膝关节做为人体最复杂的关节，负荷最重，活动最多，磨损程度最高的关节，发生膝关节痛的几率也是相当多的。同时也是在临床就诊中占有很大比例的疾病。

一、膝关节疾病的症状与病因

（一）症状

膝关节疾病主要症状包括膝部疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。严重时甚至影响行走。这些症状一般都呈渐进性的，尤其在早期可能并不显著。

1、疼痛：膝关节疼痛是膝关节炎最常见的症状，也是最主要的症状，关节疼痛多为持续性钝痛或胀痛，活动后加重，休息后减轻。膝关节周围有压痛，伸直时压痛明显。

2、肿胀：肿胀也是膝关节疾病常见症状之一，主要与关节腔内积液多少有关。一般在滑膜炎初期，由于炎症因子刺激血管导致关节周围水肿，进而出现膝关节肿胀。

3、功能障碍：膝关节疾病患者大多存在不同程度的膝关节功能障碍。随着病情的加重，膝关节活动范围逐渐减小、下蹲困难、不能伸直或弯曲、不能上下楼梯等，晚期可出现肌肉萎缩、关节僵硬和畸形等。

4、其他症状：部分膝关节疾病患者还会出现关节畸形、肌肉萎缩等症状。

（二）病因

膝关节疾病的产生原因多样，目前大多数认为，年龄增长、过度使用、运动伤害、肥胖和遗传因素等是导致关节软骨磨损进而发生膝关节疾病的主要原因。

1、年龄：随着年龄的增长，关节软骨的退行性改变逐渐增加。当我们的软骨退变到一定程度时，它就不能再承受人体所带来的压力，就会产生关节疼痛。

2、性别：女性比男性更大几率发生膝关节疾病。女性在绝经前后，雌激素分泌不足，易出现骨密度下降，骨骼磨损几率提高。

3、体重：如果我们的体重过重，对关节造成的压力就会增加，膝关节是一个负重关节，它需要承受比其他关节更大的力量。在长期超负荷的情况下，就会出现磨损和退化。

4、过度使用：不当的锻炼方法，造成膝关节受损，从而发生膝关节疼痛。

5、气候：气候对膝关节有一定影响，比如夏季长期处于空调房内，或者冬季长时间处于寒冷环境中时，就很容易诱发关节疼痛。

6、职业：在长期从事重体力劳动、长期站立或蹲位工作的人群中，很容易出现膝关节疼痛。这是因为长期站立或蹲位会对膝关节造成很大压力，时间久了就会出现炎症。在从事这类工作时应穿着有弹性的鞋和佩戴护膝以减轻膝关节负荷。

二、膝关节疾病的预防

1. 保持适宜体重：体重过大会给膝关节带来更大的压力，增加关节磨损的可能性。通过合理饮食和规律的身体锻炼，维持体重指数达标。

2. 适度运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳和散步，可以强化肌肉，减轻关节压力，同时提高关节的灵活性。但要避免强烈冲击和过度使用，以免加剧关节磨损。

3.正确的饮食习惯：均衡饮食，富含Omega-3脂肪酸，维生素D和钙的食物可以帮助保持关节健康。

三、膝关节疾病的治疗

1.西医治疗：非手术治疗主要包括物理治疗、用药和注射。对于严重的膝关节炎，可能需要进行手术治疗，如关节置换等。

2.中医治疗：中医认为，膝关节疾病又称为“膝痹症”，内因为肝肾不足所致。外感六邪因素侵袭机体，故而在临床上又分为寒湿痹阻症，风湿热痹症，瘀血阻络症，肝肾不足症；祖国医学博大精深，内服，外治，针灸，推拿等中医内外治法均可对症治疗膝关节疾病。

四、深入理解膝关节疾病

膝关节疾病的理解不仅要从生理病变的角度出发，更要理解它与生活习惯、心理状态等多方面的关联。这是一个系统性的问题，需要全方位的关注和解决。

首先，生活习惯对膝关节炎的影响不容忽视。长期的不良习惯，如久坐、重物负重、忽视运动等，都有可能加速关节的磨损和炎症反应。因此，改变不良的生活习惯，积极参与健康的体育活动，是预防和治疗膝关节疾病的重要手段。

其次，心理状态也对膝关节炎的发展和治疗有重要影响。长期的压力和抑郁等不良心理状态，可能会加重疼痛感觉，从而发生躯体样症状；影响日常生活。因此，保持积极乐观的心态，寻求心理支持和帮助，对膝关节疾病的治疗也很有帮助。

五、健康建议

1.定期体检：随着年龄的增长，定期进行关节健康的体检，早期发现并治疗膝关节疾病。

2.注意保暖：寒冷的天气可能会使关节痛症加重，因此注意关节保暖非常重要。

3.保持良好的心态：疼痛可能会影响情绪，但保持乐观的心态可以帮助应对疼痛和改善生活质量。

4.寻求专业帮助：如果症状持续不缓或者加重，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。

六、结语

膝关节疾病是中老年人常见的一种慢性疾病，需要长期的管理预防及治疗。，在日常生活中，我们可以通过积极阳光的生活方式和有序、适当、合理的治疗方法，可以做到有效控制症状，延缓疾病的发展速度，提高生活质量。无论是选择西医还是中医治疗，都是要遵循循序渐进的治疗原则，选择哪种治疗方法应根据个人的情况来决定。医患之间做好充分的沟通，找到适合自己的治疗方案，才能真正控制膝关节疾病，减轻症状，缓解疼痛，回归到正常的工作生活状态中去。

来源：中国网

【编辑：轶帆】

免责声明：本公众号转载并注明自其他来源的作品，目的在于传递更多的信息，并不代表本公众号赞同其观点或证实其内容的真实性，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如有出入请联系更正或删除。联系电话：4000291515